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如何延缓皮肤衰老的情况

返回列表 来源: 发布日期: 2020.10.20

皮肤衰老指的是肌肤表面粗糙和出现皱褶。伴随着年龄的增长,肌肤的表皮细胞、皮脂腺和汗腺渐渐衰退,正常的功能和活动也渐渐变弱,皮下脂肪层渐渐氧化变薄,导致肌肤变得干松无光泽。

如何延缓皮肤衰老的情况

《黄帝内经》中记载,女性从35岁就开始出现衰老预兆,42岁开始加速衰老过程。抵抗皮肤衰老的保健方法分为内治法和外治法两类。

内治法又分为药物内治和食膳疗法:常用药物有黄芪、熟地、黄精、牛膝、附子、山茱萸、五味子等;食膳可用胡桃仁、小红枣、杏仁等泡酒,或用淮山药、黑芝麻、粳米、鲜牛奶等煮粥。

外治法可用面部经穴按摩,针灸足三里、神阙穴。气功疗法,及保健装饰法用中药制成药膏,敷于面部,或用超声波导入天然植物精华素。为了防止面部皮肤衰老,应保持乐观的情绪,清心寡欲,豁达大度。饮食营养均衡,40岁以上适当进补。坚持运动,劳逸结合,保证睡眠。生活有规律,不抽烟酗酒;外出防晒。注意日常面部护理,每周到美容院做全套护理。

如果注意摄取下列食物,可以减缓衰老,改善容貌。

大豆:大豆含有丰富的蛋白质。经常食用可促进皮下肌肉的生长,使皮下肌肉丰满而富有弹性。

猪蹄:含有丰富的大分子胶原蛋白质,可以组织细胞内的水分保持平衡,使皮肤组织变得柔软湿润。

植物油:含有丰富的亚油酸,可防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,预防皮肤干燥,减少色素沉着,使肌肤光滑而富有弹性。

菜花:其中除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物外,还含有能够防止骨质疏松的钙质。

羊肾:含有丰富的铁质,可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白,萎黄。老年人多数患贫血,多吃羊肾有利补充微量元素铁,使面色红润。

西红柿:含有维生素的矿物质。可增强肌肤的弹性,柔韧性和色泽,对防止皮肤干燥、干裂有很好的作用。豆芽:含有丰富的维生素C,可防止皮肤衰老变皱,保持肌肤弹性,并有防止肌肤色素沉着和消除黑斑等作用。

水:可以促进新陈代谢和血液循环,以利于排泄毒素,防止皮肤干燥和肌肤油脂过多阻塞毛孔,使肌肤滋润。,缺少营养

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